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科普:预防HPV感染的小细节

更新时间:2019-5-3访问次数:117次

香港9价HPV疫苗一直都是9周岁以上男女,都可以接种,年龄没有上限!

 

HPV是如何感染的?

 

这是大家非常关注的话题,HPV是不是代表了不忠?研究表明:HPV通过亲密的皮肤、粘膜接触传染。多数通过性行为传染,也可通过手、衣物的密切接触传染。HPV非常普遍,研究表明超过七成的女性一生中有一次HPV,但70-90%的HPV在2年内可以被自身免疫自然清除,大约10%-30%的HPV会成为持续,约1%-4%的HPV者会逐渐发展为宫颈癌前病变或宫颈癌。宫颈HPV就像是宫颈的一场“”,而宫颈癌是常见的偶发事件。

 

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如何预防HPV感染?

 

1.固定性伴侣,减少交叉感染:这既是防病的需要,又是......

2.注意性生活卫生:性生活前洗手,配偶的包皮垢需要清洗,推荐全程使用安全套。

3.防止过早性行为:少女的宫颈尚未发育成熟,抵抗能力弱,容易发生HPV感染。

4.做好避孕:流产会对宫颈造成损伤而易发生感染。

5.强调手卫生:在手可能接触外阴部的任何情况下,特别是上厕所前,使用手机、钱币后,都要用洗手液和流水彻底洗手。


科学洗手

 

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6.健康的生活方式,增强免疫力

 

①合理膳食:营养均衡,吃动平衡。不能为了瘦身过度节食。

②规律作息:不要经常熬夜,熬夜会降低人体免疫力。

③适当运动:

 

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-WHO推荐成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动:如快走、慢跑、游泳、各种球类等

-2018国家体育总局颁布的《全民健身指南》,提倡个性化、安全、科学运动,循序渐进、持之以恒。

三种运动方式为主(有氧运动、力量练习、牵拉练习)

三种运动强度(小、中、大强度),可根据心率来推算。

人体的最大心率与年龄有关,采用以下公式可以推算正常人群的最大心率:最大心率(次/分)=220-年龄(岁)

体育健身活动时,心率在85%或以上最大心率,相当于大强度运动;心率控制在60%~85%最大心率范围,相当于中等强度运动;心率控制在50%~60%最大心率范围,相当于小强度运动。

 

④戒烟戒酒。吸烟饮酒与多种癌症、慢病密切相关,要避而远之。

 

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7.适龄接种预防性HPV疫苗。


目前世界范围内的预防性HPV疫苗有三种,英国葛兰素史克公司的二价HPV疫苗,美国默沙东公司的四价、九价HPV疫苗。


最佳接种年龄:未发生性行为的9-15岁青少年。2017年发布的中国子宫颈癌综合防控指南指出,疫苗的主要目标人群为13-15岁女孩,次要目标人群为16-26岁女性,可接种人群为9-45岁女性。

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